ファッション・美容のサブスク

【テレワークの代償】間食で虫歯になる人が急増|原因や予防方法をテレワーカー2年目が解説

間食が増えると虫歯になる

 

悩むネコ

  • 最近虫歯ができたような気がするんだけど
  • やっぱりテレワークで間食が増えたからかな
  • 虫歯の原因と対処法があれば知りたいな

 

テレワークで間食が増えて虫歯になる悩みや不安を解決しています。

 

本記事の内容

  • 間食が原因?虫歯になる理由3つ
  • 虫歯にならないための方法3つ
  • おすすめの虫歯予防法

 

結論、テレワークは虫歯になりやすいです。

 

なぜなら、テレワークはついつい間食が増えてしまうから。

 

実際にテレワークの間食が原因で虫歯になってしまった人が急増しています。

 

本記事では、テレワークで虫歯になる原因と対処法、そしておすすめの予防方法を紹介しています。

 

おうち時間が増えると家族との時間が増えたり満員電車に乗らなかったり良いことも多いです。

 

しかし、間食が増えたり運動不足になったり油断して身体へ悪影響が出ることも。

 

歯の健康はとても大切ですので、日ごろから気を付けてケアすることを忘れないようにしましょう。

 

take

テレワーク×サブスク歴2年のサブスカーの私が解説しています

  • 節約歴15年、50種類以上の節約術を実践
  • FP2級、簿記2級、宅地建物取引士保有

社長イヌ

ワシも最近歯がいたいんや

 

テレワークで虫歯になる原因3つ

原因-Cause

 

テレワークで虫歯になるおもな原因は3つ

 

  1. おやつなどの間食が増える
  2. 唾液の分泌が減る
  3. 歯磨きをする意識が薄れる

 

くわしく見ていきましょう。

 

【原因1】おやつなどの間食が増える

テレワークで虫歯になるもっとも多い原因です。

 

自宅にいるとどうしても間食が多くなってしまいますし、無意識におやつに手が伸びてしまうことも。

 

メリハリをつけて休憩時間を決めておき、休憩時間のときだけ間食をするようにするのもひとつです。

 

【原因2】唾液の分泌が減る

唾液には虫歯菌を抑制する効果があり、唾液が少ないと虫歯の原因にもつながります。

 

テレワークとなり話す機会が減ると唾液の分泌も減ってしまいます。

 

寝ているときと一緒ですね。

 

寝ているときは虫歯になりやすいと言われるのも唾液の分泌が極端に少なくなるからで、話さなさすぎも同様の状態となるので注意が必要です。

 

【原因3】歯磨きをする意識が薄れる

テレワークをしていると、1日中誰とも合わなかったり一言も話さなかったりすることもあります。

 

その状態が続くと、見た目や衛生面の意識が薄れてしまいがちです。

 

会社ではランチ後に歯を磨いていたのに家では磨かなくなってしまった、という意見も多くありますので、意識の低下が虫歯の原因となってしまいます。

 

テレワークで虫歯にならないための対処法3つ

How to

 

テレワークで虫歯にならないための対処法を3つ紹介します。

 

  1. 間食を減らす
  2. 唾液の分泌を増やす
  3. 歯磨きの回数を増やす

 

こちらも順番にみていきましょう。

 

【対処法1】間食を減らす

まずは間食を減らしましょう。

 

もしくは砂糖など人口の甘味料が多く含まれているお菓子の代わりに、ナッツやドライフルーツなどで代用するもの良いでしょう。

 

砂糖やバター、生クリームなどはとてもおいしいですが、食べ過ぎは良くありません。

 

食べてもいい時間や種類などのルールを決めて、少しずつ間食を減らしましょう。

 

【対処法2】唾液の分泌を増やす

唾液の分泌を増やすことを意識しましょう。

 

唾液が少なくなることは「ドライアイ」ならぬ「ドライマウス」とも言われます。

 

唾液の分泌を増やす方法は下記

  • 食事はよく噛む
  • 口周りの筋肉を動かす
  • すっぱいものやキシリトールのガムをかむ
  • 水分を摂る
  • 歯磨きで歯ぐきのマッサージをする

 

【対処法3】歯磨きの回数を増やす

歯磨きの回数をあと1回増やしてみましょう。

 

ランチの後に1回、そして15時過ぎに1回磨いてみると、かなりの予防効果があります。

 

おやつを食べた後に磨けば効果的ですし、先ほど説明したように歯茎のマッサージ効果で唾液の分泌をうながせます。

 

自宅なので会社より気軽に歯磨きができると思いますのでぜひチャレンジしてみましょう。

 

上手な歯の磨き方:ポイント3つ

POINT

 

歯磨きの回数をむやみに増やしても予防にはなりません。

 

ここでは、虫歯予防となる歯磨きのポイントを3つ紹介します。

 

  1. 力を入れずにゆっくり磨く
  2. 歯ぐきをマッサージするように磨く
  3. 適切な歯ブラシで磨く

 

【ポイント1】力を入れずにゆっくり磨く

歯みがきは力を入れてはいけません。

 

全体で3分以歯みがきをするのが望ましいと言われていますが、実際には30秒程度しかみがいていない人が多いようです。

 

歯と歯の間や歯ぐきひとつひとつを丁寧に力をいれずにみがくことを心がけましょう。

 

具体例

  • 毛先が広がらない程度の力でみがく
  • 歯ブラシは小きざみに動かす

 

【ポイント2】歯ぐきをマッサージするように磨く

歯ぐきをマッサージすることで歯周病の予防になり、健康な口内環境を維持することができます。

 

まずは歯と歯ぐきの境目のすき間に歯ブラシを滑り込ませるように磨きます。

 

45度くらいの角度を目安に細かく前後に動かします。

 

さらに歯ブラシを歯ぐきにあてて、回転させるようにマッサージをします。

 

【ポイント3】適切な歯ブラシで磨く

歯ブラシには様々な種類があり、どれが一番というものはありません。

 

「ブラシの硬さ」「形状」「持ち手の長さ」など選択肢はたくさんあります。

 

また、1日3回毎日磨くもののなので、常に清潔なものを使用するべきです。

 

古い歯ブラシにはバイ菌がたくさんついていますので、最低でも月に1回は新しいものに変えた方が良いでしょう。

 

 

歯磨きの回数を増やすなら電動歯ブラシがおすすめ

おすすめ-RECOMMEND

 

適切に歯磨きの回数を増やすなら「電動歯ブラシ」がおすすめです。

 

理由は下記

  • カンタン・気軽に歯磨きができる
  • 誰でもキレイに磨くことができる
  • 振動で歯ぐきのマッサージ効果がある

 

おすすめは電動歯ブラシのサブスク「ガレイドデンタルメンバー」

電動歯ブラシのおすすめは「ガレイドデンタルメンバー」のサブスクを利用することです。

 

なぜなら圧倒的なコストパフォーマンスだから。

 

月額280円(税込308円)から始められ、「初回本体無料・送料無料・本体永久保証」など、うれしいサービスがたくさん付いています。

 

しかも「回数制限」もなくいつでもやめられるので安心です。

 

take

「98.3%」の継続率も納得です。

社長イヌ

利用者「25,000人」もいるらしいな。

 

「ガレイドデンタルメンバー」の料金プラン

初回本体 1,800円/税別→無料
替え歯ブラシ 280円
送料 無料
保証 契約中に限り本体永久保証
配送間隔 1ヶ月を推奨
回数制限 なし
3回以下の場合、解約手数料1,980円あり
休止 可能
解約 可能
支払方法 クレジット決済・Amazon Pay

 

 本体無料!送料無料!本体永久保証!

圧倒的なコスパの「ガレイド」 のサービスを見てみる

電動歯ブラシのサブスク【GALLIDO DENTAL MEMBER 】の公式HPへ>> 

 

 

「ガレイドの電動歯ブラシ」について、さらにくわしく解説しています。

>>「電動歯ブラシのサブスク【GALLEIDO DENTAL MEMBER】メリット・デメリット」

 

【結論】間食が原因で起こる虫歯はガレイドの電動歯ブラシで予防

まとめ

 

今回の記事をまとめます。

 

テレワークで虫歯になるおもな原因3つ

  1. おやつなどの間食が増える
  2. 唾液の分泌が減る
  3. 歯磨きをする意識が薄れる

 

テレワークで虫歯にならないための対処法3つ

  1. 間食を減らす
  2. 唾液の分泌を増やす
  3. 歯磨きの回数を増やす

 

虫歯予防となる歯磨きのポイント3つ

  1. 力を入れずにゆっくり磨く
  2. 歯ぐきをマッサージするように磨く
  3. 適切な歯ブラシで磨く

 

結論、歯磨きの回数を増やすために「ガレイドの電動歯ブラシ」がおすすめです。

 

なぜなら、月額280円(税込308円)から始められるように、圧倒的にコストパフォーマンスが高いから。

 

さらに気軽に始められるサービス・実績がいっぱいです。

  • 電動歯ブラシの本体無料
  • 業界最安、人気ナンバー1
  • 継続率「98.3%」、利用者数「25,000人」
  • 替え歯ブラシがポストに届く手軽さ
  • 送料無料・いつでもスキップ可能

 

このように、「ガレイド」は多くの人が利用するほどの人気・実績があります。

 

テレワークは定着し今後も続くと予想されます。

 

虫歯のない健康な歯を手に入れるために、ぜひガレイドの電動歯ブラシを利用してはいかがでしょうか。

 

 本体無料!送料無料!本体永久保証!

圧倒的なコスパの「ガレイド」 のサービスを見てみる

電動歯ブラシのサブスク【GALLIDO DENTAL MEMBER 】の公式HPへ>> 

 

 

「ガレイドの電動歯ブラシ」について、さらにくわしく解説しています。

>>「電動歯ブラシのサブスク【GALLEIDO DENTAL MEMBER】メリット・デメリット」

 

take

歯は本当に大切にしなければいけませんね。

社長イヌ

イヌ用の電動歯ブラシないんか?

 

 

-ファッション・美容のサブスク

© 2021 サラフクブ